6月25日，厦门市体育中心综合竞赛馆内，随着《黄河源头》的音乐响起，一群银发舞者正随着节拍舞扇挥汗练习，这是厦门市老体协举办的“2025年老年人广场舞骨干培训提高班”正在培训。来自全市各单位的81名老年人舞蹈骨干齐聚一堂，开启了为期一天的“技艺升级”。

  本次培训，重点聚焦舞蹈技术的提升，特别注重在夯实基础上下功夫，以达到规范精进提升技艺的目的。首先是规则解读，市老体协操舞协会教练李琦任主讲教师，对中国老体协2021版广场舞竞赛规则作细致分析，为学员们打下坚实基础。培训的“重头戏”则是中国老体协新编套路《黄河源头》的沉浸式教学，这个作品融合了西北秧歌的元素和现代广场舞的活力，教学重点是规范动作细节、提升整体表现力，尤其是要让内敛婉约的南方学员找到感觉，跳出大气粗犷北方秧歌的‘精气神’”。助教柯海虹、张艳穿梭于学员之间，手把手指导动作。

  学员们还进行分组练习，大家热情高涨，反复切磋，力求每个转身、每个手势都精准到位，场馆内洋溢着热烈而专注的学习氛围。学员们学成后要回到各区、各单位担任教练员，把新知识和规范动作辐射到更多老年朋友中去。学员陈阿姨是广场舞“铁杆粉丝”，她擦着汗笑道：“年轻时没机会跳舞，现在要把青春补回来！”市直机关老体协舞蹈队队长董运红说：“我们之前学过的《黄河源头》是推广版，这次培训的则是教学版，难度更大，跳起来也更美了。”她说，李琦老师教得非常规范，通过学习，原来那些比较模糊的动作都清晰了。我们回去要好好排队形，然后就可以到学校、社区演出了，希望以后能有更多这样的培训机会。

  随着夕阳西下，一天的密集培训步入验收阶段。当《黄河源头》的旋律再次响彻场馆，学员们动作整齐，精神抖擞，展现出厦门银发舞者特有的韧劲与风采。这些跃动的身影，以汗水为墨，以舞姿作笔，奋力书写着健康厦门、健康中国的动人篇章。（厦门市老体协陈建忠）