72岁的何叔在一次打羽毛球时出现眩晕,站不稳倒在了地上。 经检查,他患的是颈性眩晕,因为运动过程中,颈部椎动脉受到压迫而致眩晕。
广州中医药大学附属骨伤科医院运动医学科主任魏合伟指出,颈性眩晕是颈椎相关疾病导致的眩晕。其中,椎动脉型颈椎病,会引起颈椎增生压迫椎动脉。
“尤其是脑后部颈椎增生患者,以及交感型颈推病,会因颈推增生压迫引起交感神经兴奋。因此,这类患者尤其要注意预防颈性眩晕,切忌突然转动脖子或做对颈部要求较高的活动。”魏合伟说。
魏合伟指出,打羽毛球其实对于颈椎活动度要求很高,老人在打羽毛球前,最好确定自己没有颈椎问题。在打羽毛球前,除了要做好腕关节、肩关节、踝关节等关节的准备活动,同时也要做颈部的准备活动。魏合伟建议,老人进行颈部准备活动可以适当做“米”字操(如图),不过速度一定要慢,做5分钟即可,让颈部得到充分的活动。魏合伟提醒,打羽毛球过程中,颈部的转动、前伸、后仰等活动均会出现,老年人应该避免脖子的突然活动,做好运动的预判工作,不要因为救球而着急扭头。一般情况下,颈性眩晕发作后,休息5-10分钟即可缓解,如果眩晕不缓解应该及时就医。(据《健康生活报》)(福建老年报2018年9月27日12版)