人们在做操时都追求左右动作协调-致,其实不对称的运动能让人的思维变得更加敏捷,起到更好的健脑作用。身体左右两侧同时进行不对称的运动,能够刺激到左右脑不同的神经元进行神经反射,从而提升身体的协调能力。但不对称运动的难度比对称运动更大,初学者在锻炼时切忌操之过急,否则会有摔倒的危险。

第一式:手指运动 动作要领:两臂前平举,掌心向下,左手大拇指压住食指,右手大拇指压住小指,然后左手由食指到小指,右手由小指到食指,依次同时用力弾出。接下来, 两手依次握拳、变掌,交替进行8次。

第二式:肘绕环运动 动作要领：取站位、两臂侧平举,同时屈肘。然后以肘关节为轴，左右前臂分别按顺、逆时针方向同时绕环8圈。然后变换方向,再绕环8圈。           

第三式:臂绕环运动 动作要领:取站位,以肩为轴,左右手臂分別按顺、逆时针方向在体侧绕环8圈。然后,交換方向,再次绕环8圈。

第四式:踢腿适动 动作要领 左臂侧平举,右腿同时向外侧踢,接着右臂侧平举,左腿同时向外侧踢。再将左臂前平举同时左腿前踢,右臂前平举同时右腿前踢。交替进行8次。

第五式:体前屈运动 动作要領:两脚分开,比肩略宽,身体向前屈,先用左手触碰右脚,再用右手触碰左脚,左右交替,共进行8次。

第六式:全身运动 动作要领:左腿向左前方跨一大步成左弓步,同时上体抬起,左臂向左前方斜上举,手掌向内旋；右臂向右后斜下方伸直,手掌向外旋。还原后可換另一方向,交替进行8次。（据《养生》)（福建老年报2018年8月9日12版）