炎炎夏日,酷暑当头。下面教给大家一些夏日降温小妙招,让你清凉养生过夏天。    .                 .

妙招一：气定神闲

烦从心中起。气温过高、空气潮湿的夏天流如给人火热的心清浇上一勺热油,令人困倦、烦躁不安,闷热难耐。《养生篇》讲:“静养勿燥。”人们常说:“心静自然凉。”情绪的过激起伏只会适得其反,对脏腑也会有损伤。从内心保持平静,放空头脑静下心来,平心静气才是养生的前提。

妙招二：饮食清淡

酷暑时节要管好自己的嘴,少吃高脂辛辣的食物,避免肝火旺盛。一日三餐多以清淡为主,多吃蔬菜水果不仅可以清热消暑祛湿补水,还能增进食欲补充营养。此外,休闲之余可以喝一些清凉饮品辅助降温。比如:冰镇酸梅汤、绿豆汁和菊花茶等。

妙招三：乘凉避暑

炎炎夏日不不宜外出远行，就在家附近清幽宽敞处散步休息。曦光泛白、地表清凉,微风习习,信步走走停停,小溪、公园、幽径都让人神清气爽,做做早操舒展筋骨更是得意快哉;日暮西落,漫步在余温的街道,等夜幕来临,三五好友成群结游,喝茶聊天能解闷消乏。

妙招四：室内通风