在全民健身的浪潮中，一项专为老年人量身定制的健身项目—桌上冰壶球，正以其独特的魅力在厦门市各区各街道悄然兴起。2024年，中国老体协将其纳入适老体育健身项目范畴，短短1年间，它凭借诸多优势迅速脱颖而出，2025年被列入第五届全国老建会表演展示项目之一，成为老年群体健身娱乐的新宠。

桌上冰壶球运动，顾名思义，是冰壶运动的简化版。它将传统冰壶运动的精髓浓缩于一张特制的球桌之上，保留了冰壶运动的策略性与趣味性，却摒弃了冰上运动的高门槛与高风险。球桌采用环保材料制作，表面光滑平整，模拟冰壶场地的摩擦效果，让参与者无需踏上冰面，也能体验到冰壶运动的精髓。运动所用的冰壶球，大小适中、重量适宜，老年人单手即可轻松操控，无论是身体灵活度还是体力方面，都完美契合老年群体的身体状况。

这项运动的规则简单易懂，参与人数可每队4人，进行8人团体对赛、也可以每队2人进行4人双打对决赛或单打2人赛。参赛选手在球桌一端轮流投掷冰壶球，通过精准的投掷与巧妙的布局，使己方冰壶球更接近得分区中心，同时利用策略将对方冰壶球击出得分区或调整其位置，最终以得分高低决出胜负。它不仅考验参与者的投掷技巧，更锻炼大家的策略思维与团队协作能力。在投掷过程中，运动员需要精准控制力度与方向，这有助于提升手眼协调能力与肢体灵活性；而布局与策略的制定，则充分调动大脑思维，预防大脑衰老，可谓是一项集身体锻炼与智力开发于一体的运动。

厦门市老体协高度重视新兴适老体育项目推广，为了桌上冰壶球的普及，特选派骨干到成都学习，学成归来组建桌上冰壶球推广组，开展专项培训、严格考核，打造了一支专业化、规范化的教练员裁判员队伍。教练员深入各区各街道开展培训，并举办各项赛事。这些赛事不仅为老年人提供了展示自我的平台，更成为促进邻里交流、增进社区凝聚力的纽带。在赛事筹备与举办过程中，社区工作人员与推广组的裁判员精心组织，从场地布置到规则讲解，从赛事流程安排到安全保障，每一个环节都细致入微，确保每位参与者都能享受运动的快乐与赛事的激情。

如今，桌上冰壶球培训掀热潮，老年健身添活力。在全民健身的浪潮下，为了让更多老年人体验到新兴运动的魅力，厦门市老体协桌上冰壶球推广组积极行动，成功举办48期培训班，受训人员近1500人。 作为培训班的核心推动者，全体教练员亲力亲为，从课程筹备到现场教学，确保培训顺利推进，不出丝毫差错。负责主讲的李爱国老师，更是凭借深厚的专业知识和耐心细致的教学风格，赢得学员们的一致欢迎。理论课让学员们了解桌上冰壶球的历史渊源、规则要点、战术策略、比赛规则等知识，复杂的概念在他生动的讲解下变得通俗易懂，老年朋友们如同求知若渴的学生，沉浸其中，对这项运动的理解逐渐加深。桌上冰壶球运动在厦门市的老年群体中热度持续攀升，它让老年人在轻松愉悦的氛围中锻炼身体、愉悦身心，丰富了老年人生活，也展现了老年群体积极向上的精神风貌，为全民健身事业注入了新的活力，成为厦门市老年健身领域一道亮丽的风景线。（厦门市老体协桌上冰壶球推广组）