1、释放压力 保龄球运动是击打的艺术,能帮助你宣泄不愉快的情绪。

2、持球姿势需正确  持球时姿势要对,手臂夹紧胳陵窝,直立身体,肩膀转正。持球最好不要将球摆在胸前,球应持在与右肩平行的位置,再用左手拖住。

3、送球时身体摆正，送球时身体摆正，松肩,直向球道助走,并且球的摆动要垂直于地面，注意保持平衡，自然的投球。维持手与脚之间的配合，球的摆动要像钟摆一样垂直于地面，最重要的就是眼睛要注视球道上的箭头,以决定球送出后的路线。.                             

4、打保龄球的步法  助走步法分为:3步、4步、5步三种。4步法最为常用。 第一步,先从右脚起步，同时将球向前伸出； 第二步,左脚踏出,球在手上与身体的角度约成90度；第三步,右脚向前踏出时,球的位置放到身体后面；第四步,左脚滑出时,同时将球从手里轻力送出。

注意事项

1、正确的掷球要点和步伐。打保龄球要注意正确的掷球要点和步伐，如用力过猛，可至上臂肌肉拉伤和肩关节拉伤，严重可脱臼。步伐上应与掷球力协调，不当则可至膝关节半月板拉伤和韧带拉伤，踝关节扭伤。

2、运动的时间。打保龄球通常是按局评分，有的人一连打九局也不休息，如时间长可至脑缺氧、心肌缺血。老年人及患高血压疾病的患者应格外注意运动时间不要过长。(《福建老年报》2019年11月14日12版)