澳大利亚悉尼大学的研究人员对老年人的运动项目进行了比较测试,结果得出,经常游泳的老人发生跌倒的概率要低33%,而且经常游泳的人身体平衡力也更好。其原因在于,游泳需要给自己创造一个支撑基础,同时还要协调上下肢的运动,这能增强老人自身的平衡能力防止摔倒。   

而另一方面,游泳的人会受到水的冲击,而水里运动需要比平常更大的力量,在不损伤肌肉的情况下,还能强化肌肉力量,增强肌肉的灵活性。

长期性的跌倒可能会造成骨折、头部外伤和其他的损伤,有数据表明,在65岁及以上人群中,平均1/3的人每年摔倒1次。而对于游泳的老人来说,不仅能降低摔倒的机率,还可同时降低慢性疾病的发病率 。

因为老人身体或多或少有疾病,所以游泳时一定要格外注意: 

 1.老人游泳事先要进行体格检査,让医生决定是否可以游泳。

 2.老人运动量不宜过大,速度也不宜过快,每次游30分钟左右即可。

 3.尽量不要去水深处游泳,以免发生事故。

 4.游泳前一定要做准备活动,拉伸肌肉,活动关节,这样能有效防止抽筋。

 5、过饥、过饱者不宜游泳。饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血,且可因腹压增高发生急腹症。    

 6.如有严重高血压和心血管疾病则不宣游泳。（据39健康网)