闽体老〔2024〕13号

 

福建省老年人体育协会关于举办老年人

太极拳（剑）教练员晋级考核培训班的通知

 

各设区市及平潭综合实验区、省直机关老体协：

去年以来，省老体协在全省各地市开展太极拳（剑）套路巡回培训，有效推动太极拳健身运动的普及与推广。为加强老年太极拳（剑）项目教练员队伍建设，根据年度工作安排，定于6月中旬在福州市举办老年太极拳（剑）教练员晋级考核培训班。现将有关事项通知如下。

一、主承办单位

主办单位：福建省老年人体育协会

承办单位：福建省老年人体育工作中心

二、时间与地点

（一）时间：6月15日-18日

1.福州、省直、平潭：6月15日下午考核。

2.漳州、三明、南平、龙岩：6月15日下午报到，16日上午考核，下午离会。

3.厦门、莆田、泉州、宁德：6月17日上午报到，下午考核，18日上午离会。

（二）地点：福建省老年人体育中心四楼（福州市晋安区新店镇南平东路72号）

三、考核内容、方法、评分及要求

（一）考核内容：老年人26式陈氏太极拳、老年人26式杨氏太极拳、42式太极拳竞赛套路和42式太极剑竞赛套路。

（二）考核方法：在四项考核内容中，由考核组确定一项。

（三）评分办法：陈式26式和杨式26式太极拳的考核评分标准（详见附件），42式太极拳（剑）竞赛套路按照国家规定的标准执行。

（四）要求：现场考核合格者需在15天内提交教学视频，正面录制个人口述加动作（或手型步型）的现场教学视频，时长3分钟以内。经审核，合格者颁发省一级教练员证书。

四、名额分配

福州市老体协可选派25名；厦门、漳州、泉州、三明、南平、宁德市老体协各选派20名；莆田、龙岩、省直机关老体协各选派10名；平潭综合实验区老体协选派5名参训、评定。

五、培训评定条件

（一）年龄50岁至70岁，男女不限。

（二）已经熟悉掌握老年人26式陈氏太极拳、老年人26式杨氏太极拳、42式太极拳竞赛套路和42式太极剑竞赛套路等动作，并长期在基层从事太极拳剑教学的教练员（骨干）。

（三）近两年参加全省太极拳剑巡回培训并获结业证书的学员。

六、授课（考核）老师

王华南、金  燄、孙晋华、江  云、郑成伟

七、经费

参训人员差旅费、医药费等由派出单位或个人承担，食宿费及其他费用由省老年人体育工作中心承担。

八、报名和报到

（一）各单位请于5月30日前，将加盖公章的纸质报名表或电子版形式上报省老年人体育工作中心健运科（联系人：陈晓霞，电话：0591-85165392，电子邮箱：394983850@qq.com）。

（二）参训人员请于报到时间自行到悦溪廷酒店（福州火车站店)（地址：福州市晋安区晋安区秀山路287-6号，总台电话：0591-83161111）。福州、平潭、省直机关老体协参训人员不安排食宿，请于6月15日14:30前直接到场地参加考核，考核结束可直接离会。

（三）行车线路推荐：

1.福州火车北站：

（1）乘坐160路公交车，在火车站南广场站上车，秀山路站下车，即可到达酒店；

（2）打车需10分钟，约15元。

2.福州火车南站：乘坐地铁1号线，到罗汉山站下车，再乘坐332路公交车至秀山路站下车，步行200米，即可到达酒店。

九、未尽事宜，另行通知。

 

 

                          福建省老年人体育协会

                           2024年4月26日

 

抄送：省体育局，省老体协领导。

福建省老年人体育协会                2024年4月26日印发

 

陈式26式太极拳套路动作考核重点要求

 

一、全套动作考核要求

1、完成全套动作时间为4～5分钟。

2、不足4分钟或超过5分钟扣0.1分。

3、动作遗忘扣0.1分。

二、各式动作重点要求

预备式：

1、要求两脚平行直立并拢。

2、不得自然站立与八字开立。

（第1式）起势：

1、要求左脚大腿提起与腰同平。

2、大腿不得低于腰下。

（第2式）金钢捣碓：

1、要求左转腰时，左手向左斜上方掤出，掌心朝外，与肩同高，右手插裆，指尖向下，掌心朝外。

2、右转腰时，右手前臂护头，掌心朝外，左手插裆，指尖向下，掌心斜向外。

3、左脚弓腿前掤时，左手掌心朝后，右手掌在右膝上方，掌心斜向外。

（第3式）懒扎衣：

1、要求右偏马步，左腿膝关节要曲膝，不能挺直。

2、要求重心偏右4/6开。

（第4式）六封四闭：

1、要求两掌相合，向左下捋时，左掌手形为雕托，右掌为切掌（左右第一次掌形）。

2、捋至左侧后左掌雕托手形变掌，左手掌心朝上，右手立掌，掌心朝左。

3、收左脚后两掌合与胸前向右斜前方合推按，与胸同高。

（第5式）单鞭：

1、要求左脚向左侧开步，步形为左偏马步。

2、重心偏左4/6开。

（第7式）斜行：

1、要求左脚向左前方45度角擦步。

2、重心左移，左手曲肘，掌心朝上，左掌手腕过膝搂提变钩手。3、右掌向右侧拉开立掌，步形为左弓步，重心偏左。

（第8式）搂膝拗步：

1、要求独立提膝时，左脚提膝与腰同平。

2、左右两掌为侧立掌下捋。

3、拗步时，先上左步左手下捋搂膝，再上右步右手前推。

4、不能手快脚慢。5、不能两掌左右下分掌。

（第11式）撇身锤：

1、要求右手握拳，右肘搂膝。

2、拧腰时，要求重心偏右，左脚尖与左肘眼睛一条线。

（第12式）双推掌：

1、两掌相合，要求左掌下捋雕托，右掌立掌切掌（左右第二次掌形）。

（第13式）肘底锤：

1、步形为左虚步。

2、要求左脚前脚掌着地。

（第14式）倒卷肱：

1、左右斜后倒退三步，步形为偏马步，重心偏后。

2、前手为推掌，后手为下捋。

3、倒第三步时，要求左掌下捋变雕托，右掌下捋变切掌（左右第三次掌形）。

（第17式）六封四闭：

1、两拳变掌相合，左掌下捋变雕托。

2、右掌下捋变切掌（重复动作，左右第四次掌形）。

（第18式）单鞭：

1、要求为左偏马步。

2、右腿曲膝，重心4/6开（重复动作，与第5式要求相同）。

（第19式）云手：

1、从左至右，要求左脚插步为脚掌，右脚开步为脚跟。

2、左右两手掌心斜向外。

（第20式）雀地龙：

1、左仆步时，要求左脚尖内扣。

2、右脚曲蹲时，右脚尖和膝关节外摆45度。

3、膝关节与脚尖一致，膝关节不得内扣。

（第23式）双摆莲：

1、要求右脚外摆，左脚斜向右前方上步45度。

2、左脚前脚掌着地为左虚步。

3、摆莲时，要求两掌要一拍两响。

（第24式）当头炮：

1、两掌下捋握拳，要求左拳心朝上，右拳心朝下，两拳一前一后。

2、向前发力时，要求两拳向前向左横例弹抖发力。

（第26式）收势：

1、两掌左右外分向上托起至头顶上方。

2、两掌心相对变两拳心相对。

3、下落时，两拳至两肩曲膝下蹲，两拳变掌经胸前下落，按于腹前起身左右合臂并立。、

 

备注：参考教学视频及书籍：

1、王来卿：陈氏太极拳第十二代传人，国家级社会体育指导员，河南理工大学特聘教授。授中国老体协太极拳专项委员会委托，对陈式26式太极拳的动作讲解。参考视频分动讲解与示范。

2、杨建平，陈小旺弟子，陈氏第二十世太极拳传人。参考视频分动讲解与示范。

3、任天麟，武术六段，任河南焦作大学太极武术学院讲师，焦作市武术协会副秘书长。参考视频演示与书籍讲解。

 

  

 

杨氏26式太极拳套路动作考核扣分点

 

杨氏26式太极拳，根据杨军老师对整个套路的身型、身法、步型、步法、手型、手法的规定要求进行考核及扣分要点（假设起势面向正南）。
    1、全套演练时间为4～5分钟，不足4分和超过5分扣0.1分。
    2、不符合规格要求的每出现一次显著错误扣0.1分，轻微错误扣0.05分，
    3、每漏做或多做一个完整动作扣0.1分。
    4、失去平衡（晃动、移动、跳动）扣0.1分。
    5、附加支撑：扣0.2分、倒地扣0.3分。
    6、没完成套路不予评分。

序号	动作名称	常见错误
1	起势	1>开步时未成直立步；2>双掌未按在身前胯旁。
2	白鹤亮翅	1>双掌未内扣；2>定势时虚实步未脚前掌着地；3>右掌心未朝外、右掌低于额头、右掌指未微朝左方向；4>左掌未落在左胯旁。
3	揽雀尾	1>未从南转向正西前方弓步右掤；2>左手未按在右手小臂中心下； 3>双手捋时未用腰带、未旋臂横掌。
4	肘底捶	1>定势时未成丁八步；2>未左脚后根着地；3>左手未下採后上托； 4>右拳未向左腹击拳；5>定势方向未转到正东方位。
5	左右搂膝拗步	1>手法（前推时劲点未达掌根）；2>身法（未立身中正）；3>步法（弓步的两脚未与肩同宽、未圆裆开胯未成丁八步）。
6	进步栽捶	1>右手未从右腰前旋臂向下栽捶、劲点未在拳面、拳眼未斜朝上； 2>左手未按在左膝外侧。
7	左右金鸡独立	1>独立上提时膝未高于腰、脚尖未垂直于地面；2>左手未按在左胯旁、掌指未朝前方；3>右臂未托在右膝上方；4>步型未成丁八步。
8	倒撵猴	1>行拳时眼睛未朝正前方；2>左手未向左前推出、劲点未在掌根； 2>右手掌心朝上未落在胯旁；4>落脚时虚实步左脚后跟未全着地； 5>身体未偏向右侧45度。
9	高探马	1>落脚时左脚根未全着地；2>左手未落在左肋旁；3>右手劲点未定在身体的中心；4>身体未朝正前。
10	右分脚	1>方向（分脚时未朝东南方位）、劲点未达右脚面。
11	左蹬脚	1>方向（蹬脚时未朝正东方位）、劲点未达左脚后跟。
12	双峰贯耳	1>方向（落左脚未朝正东方位；2>上右脚未朝东南方位）；3>双手贯耳未拳眼斜相对、双手未贯在 与头同高位置。
13	海底针	1>落脚时左脚未全脚着地、未成丁八步；2>未折腰向下插掌。
14	左右云手	1>第一个动作未先朝西南云手落脚（脚踩45度）、第二个动作未朝东南云手落脚（脚踩45度）、第三个动作未朝东北云手落脚（脚踩45度）、第四个动作未朝西北云手落脚（脚踩45度）。
15	单鞭	1>未转向正东弓步；2弓步未成丁八步。
16	白蛇吐信	1>方向（未从东朝向正西）；2>步法（弓步左右脚未与肩同宽、未成丁八步）。
17	野马分鬃	1>方向（未从西朝东北方位转）；2>步法（左脚未落在斜朝30度方向）。
18	玉女穿梭	1>方向（未从东北向西南方位转）；2>步法（右脚未朝45度方向、左脚未朝正南方向）；3>手型（右手未朝右额上方掤架、左手未向前方击掌）。
19	左右打虎势	左打虎势：1>方向（左脚未从西南向东南30度方向转；2>身体未朝正南）；3>左手握拳未落在额头上方、右手握拳未落在腹前、上下两拳眼未相对。 右打虎势：1>方向（右脚未从东南转向西北45度方向；2>身体未朝正西）
20	上步穿掌	1>右手未穿至左手大臂下方、右手掌心未朝下；2>弓步时两脚未与肩同宽、未成丁八步。
21	翻身七星捶	1>未扣右脚成虚实步；2>七星捶拳面未朝上、拳眼未朝胸前；3>身体未朝正前方。
22	弯弓射虎	1>右脚未朝右斜30度弓步；2>左手拳眼未朝上、未向左侧45度方向击拳；3>右手拳心未朝外、未落在右额前方。
23	进步搬拦捶	1>方向（未朝正东方向击拳）；2>弓箭步两脚未与肩同宽；3>定势时未形成丁八步。
24	如封似闭	1>左掌前穿时掌心未向上；2>左掌前穿时未从右大臂下方穿出；3>左掌前穿时腰未右带；4>双手前 按时腰未左带。
25	十字手	1>未扣左脚；2>右脚朝外撇；3>两手相合时左手在里右手在里。
26	收势	1>两手未落在大腿两侧就并步还原。

 

 

2024年福建省老年人太极拳（剑）教练员

晋级考核培训班学员名单

 

单位（盖章）：           联系人：         联系电话：

序号	姓 名	性别	身份证号	联系电话	等级	备注
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